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Vous connaissez les smoothies, ces fruits mixées qui apportent fraîcheur et onctuosité. Voici une recette végétalienne, sans gluten et riche en antioxydants. Notamment les caroténoïdes, précieux alliés pour notre peau. Et pour rester dans une recette "healthy", sans sucre ajouté. L'apport se fait naturellement par la banane bien mûre. Retrouvez mes recettes "sans" et "santé" sur mon blog: http://allergiquegourmand.over-blog.com/
Smoothie melon, banane, lait de coco, bio
Vous connaissez les smoothies, ces fruits mixées qui apportent fraîcheur et onctuosité. Voici une recette végétalienne, sans gluten et riche en antioxydants. Notamment les caroténoïdes, précieux alliés pour notre peau. Et pour rester dans une recette "healthy", sans sucre ajouté. L'apport se fait naturellement par la banane bien mûre. Retrouvez mes recettes "sans" et "santé" sur mon blog: http://allergiquegourmand.over-blog.com/
ASTUCES
Si vous n'aimez pas le lait de coco, remplacez-le par du lait d'amande.
INGRÉDIENTS
- 240 g de melon bio
- 160 g de banane bio, bien mûre
- 100 ml de lait de coco
- des mûres
- de la noix de coco râpée
PRÉPARATION
ÉTAPE 1Coupez le melon et les bananes en morceaux. Mettez-les dans un blender, versez le lait de coco et mixez. La préparation doit être homogène.
ÉTAPE 2Versez dans des verres. Déposez des mûres lavées et saupoudrez de noix de coco.
ÉTAPE 3Plantez une belle paille et dégustez.
ÉTAPE 4Consommez votre smoothie au melon, banane et lait de coco bio immédiatement pour profiter pleinement des bienfaits des fruits.